足の冷えに、すぐできる！おススメ☆

本格的に寒い季節になってきましたねー。


足先が冷える方に、
おススメの一つは、
足指じゃんけん！

足の指の付け根が、ぽこっとするくらいの「ぐー」
親指自分の方に向けた「チョキ」
親指床の方へ向けた「チョキ」
指の間をひらいてー「ぱー」

できにくい方も、毎日やると、少しずつ動くように♪
足の指の関節が軟らかくなり、
末端まで血液が流れやすくなりますょ。

あとは、第２の心臓といわれる、ふくらはぎの強化。
レッスンでも、少しずつお伝えしていきますね。

よかったら
ぜひ、生活に取り入れてみてくださいねー♪