重いものを持ち上げるときには・・
こんにちわ。
エムズ倶楽部
ピラティス講師のATSUKOです
本日の、浜松市大平台サロンでの
レッスンテーマは
『腰痛予防＆下腹引き締め』でした。
キーワードは
『股関節＆スクープ』
たとえば、重いものを持ち上げる時は
×でなく○のように。
○は・・・
股関節使ってますね。
腰椎に負担の少ない形ですね。
スクープしてますね。
日常での体の使い方が
あなたの
体・姿勢・体型を作ります。
今日のレッスンの内容を、
是非毎日の生活の中に生かしてくださいね！
来月のテーマは
『肩＆首のリラックス』です。
5/ 1(火)13:00～
5/22(火)13:00～
ご予約受付中
アットホームな少人数レッスンです。
初めての方も、大歓迎です☆
原則
毎月第１・第３火曜日
１３時～【ピラティス】 ￥１０００
お申込み先⇒エムズ倶楽部さん ０１２０－２４－２８８０
http://www.mai-ca.net/ems/index.php
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