Ｏ脚が気になる方に
膝の向き
膝が内側に向かい合っていると、
O脚に見えてしまいますよね・・
少しの意識で
脚のラインが変わる可能性のあるタイプの方も
いらっしゃいます。
いくつか
意識の仕方を挙げますので
気になる方はお試しくださいませ♪
※注意※
絶対に、
ギュッと力ずくでや、
無理には行わないでください！
軽～く意識してみて、
改善されるタイプの方のみ
普段も少し意識するのを
おすすめします♪
★お尻のほっぺ同士を、
そっと近づける
→脚の付け根の前(股関節)を開くイメージ
★太ももを外側へ少し回して
膝を正面に向けておく
★膝の上を軽く引き上げる
★股関節・膝・足首を1ラインする
★土踏まずのアーチを引き上げる
いかがでしょうか？
膝が向かい合った状態で
両足を無理に閉じようとしても
関節がねじれて
負担かかるので、
本来の場所へ☆
ピラティスでは、
本来あるべき場所にからだを戻し
キレイで負担少ないからだ作り
をめざします。
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